Tag: foredrag
Foredrag: 7 maratons, 7 kontinenter, 7 dage
I starten af 2019 fik Kristina muligheden for at deltage i et vildt projekt - nemlig at løbe 7 maratons på 7 dage på verdens 7 kontinenter. Det var en udfordring hun tøvede med at sige nej til.
Målet blev sat højt, og hun gik efter at slå gældende verdensrekord på gennemsnitstiden 3:55, hvilket ville være en stor bedrift for en trailløber, der ikke er vant til at løbe på asfalt.
I dette foredrag fortæller Kristina om forberedelserne til løbet og om at indstille sig mentalt på strabadserne, der bl.a. byder på store temperaturudsving, jetlag og tidszoneskift, en enorm fysisk udfordring med mange kilometer i et højt tempo og hårdt underlagt samt de mentale strategier for at slå verdensrekorden og at forsøge at vinde løbet.
Kristina var i spidsen de første 2 dage, men langsomt åd den britiske SUB 3-timersløber, Susannah Gill sig ind på hende, mens den franske mester i 24 timersløb Sephanie ligeledes ville være med i kampen. Kristina måtte grave dybt for at være med om podiepladserne.
Foredraget vil gøre brug af billeder og video fra turen rundt om jorden.
Foredrag: Gør det umulige – verdensrekord på Kilimanjaro
D. 23.februar slog Kristina Schou Madsen verdensrekorden i at løbe hurtigst til toppen af Kilimanjaro. 6 timer, 52 minutter og 54 sekunder tog det hendes fra bunden af bjerget til toppen og hun slog dermed over 16 min af den gamle rekord.
I dette foredrag fortæller Kristina om, hvordan en vild idé bliver en realitet, de fysiske og mentale forberedelser, den tekniske planlægning, teamsammensætning og holdarbejde samt beretningen fra rekorddagen.
Hun fortæller ærligt om hendes tanker før, under og efter rekorden og om, hvordan hun 4 dage for rekordsforsøget rammer ind i et uheld, der kan sætte hele projektet i fare.
Foredraget tilrettelægges efter målgruppen, som kan være virksomheder, foreninger, efterskoler, højskoler, loger, personalearrangementer etc.
Succesfuld strategi – både i erhvervslivet og extremløb
At løbe 230 selvforsynende km gennem Amazonas jungle kan kun lade sig gøre, når den fysiske form og udstyret er i orden. Det mentale spiller dog en endnu større rolle, da risikovillighed, forandringsparathed, positiv tankegang, konkurrencegen og et drive til at fortsætte, selvom det gør ondt, er altafgørende for succes.
Strategierne for at nå godt i mål på trods af mentale udfordringer i et ekstremløb, er identiske med strategier, der med stor effekt kan anvendes, når der skal skabes succeser i erhvervslivet.
Foredraget præsenterer bl.a. de mentale strategier, der gøres brug af i ekstremløb og de kobles direkte til udfordringer, man som leder, team eller medarbejder kan møde i forskellige arbejdssituationer:
- Hvad gør man, når præmissen på et øjeblik ændres, og der kræves en forandring i den ellers etablerede strategi?
- Hvordan træffes den bedste beslutning i ekstrem pressede situationer?
- Hvilke mentale strategier kan man gøre brug af for at ændre en negativ reaktion til noget positivt og brugbart?
Foredraget giver nogle konkrete redskaber og teknikker, der kan implementeres direkte i hverdagen på arbejdspladsen.
Foredrag: Jungle Ultra
Kom med på et af verdens sejeste etapeløb gennem Amazonas Jungle
Det er varmt. Det er hårdt. Det er ekstremt. Det er Jungle Ultra. Kom med på Kristina Extrem Runnings vej fra idé til sejr i et af verdens sejeste løb.
Kristina fortæller om sine forberedelser til et af verdens hårdeste etapeløb gennem Amazonas Jungle. 230 selvforsynende km fordelt over 5 dage i et fjendligt miljø og ekstremt udfordrende terræn. Hør om hendes mentale taktikker, motivation, den fysiske udfordring og selve gennemførelse af Jungle Ultra med flotte billeder og videoer fra løbet. Foredraget kan målrettes virksomheder, hvor Kristina fortæller om motivation, værdi- og målsætning i udholdenhedssport og hvordan det kan anvendes i erhverslivet for den enkelte medarbejder, teamet og for virksomheden.
Kursus: Styrketræning i forbindelse med løb
Book Kristina til at komme ud og lave et praktisk-orienteret kursus i styrketræning i forbindelse med løb.
Hun giver gode fif og råd til, hvordan man kan få integreret den del af træningen, som vi så ofte glemmer at få med.
I kurset vil indgå løberelevante styrkeøvelse for ben og core samt stabilitet-, koordinations- og udstrækøvelser, der vil gøre jer til stærkere og bedre løbere med mindre risiko for skader.
Foredrag: Helt til tops – The Everest Marathon
Kom med til Nepal og med op til Himalays sneklædte tinder. Hør om de seje op- og nedture og hvordan man overvinder dem
Hør et spændende foredrag, hvor Kristina fortæller om hendes 2,5 måneders ophold i Nepal som forberedelse til løbet med op- og nedture. Undervejs blev hun indlagt på i tibetansk hospital med symptomer på akut højdesyge, og blev ramt af opkast 3 dage før løbet. Hør med den intensiverede træning i Himalaya, hvor hun før mødet med maratongruppen, selv trekkede til The Everest Base Camp for at optimere akklimatiseringsprocessen. Foredraget slutter med at vi følger i hælene på Kristina hele turen med en personlig og intens løbsberetning af The Everest Marathon. Er du klar til at nå toppen?
Posted by 
Posted by