10-21 KILOMETER
Bliv klar til Halvmaraton med KriXruns løbeklub og vores 10-21 kilometer program.
På 10 uger guider vi dig fra at kunne løbe 10 km, til at du kan gennemføre dit første halvmaraton – vi holder dig i hånden hele vejen!
De kommende 10 uger vil indeholde træning med gang, løb, styrke, udstrækning og forskellige lege, som gør løb sjovt og gør dig klar til at løbe er Halvmaraton om 10 uger!
5-10 KILOMETER
Hop med på KriXrun Løbeklubben fra 5 til 10 km! I løbet af de 10 uger vil uden tvivl komme til at opleve, at det bliver lettere og lettere at løbe.
De kommende 10 uger vil indeholde træning med gang, løb, styrke, udstrækning og forskellige lege, som gør løb sjovt og gør dig klar til at løbe 10 km om 10 uger!
5KM Fortsætter forløb
Hop med på KriXrun Løbeklubben 5 km fortsætter-program.
De næste 10 uger vil vi arbejde med at holde din grundform.
Udgangspunktet er, at du kan løbe 5 km, men gerne vil blive mere stabil og ønsker at opleve, at det bliver nemmere og nemmere at løbe. Måske har du allerede gennemgået vores 0-5 km-program.
0-5 KILOMETER
Få et 12-ugers forløb hos KriXrun Løbeklubben hvor vi tager dig i hånden og får dig sikkert igang fra 0 til 5 kilometer.
Kristina og KriXruns specialestuderende samt fysioterapeut Josephine Dewett har skræddersyet et forløb, der får dig godt igang i det nye år.
Hver uge vil du få en mail med løbetips og næste uges program.